여름철 온열질환 대처법

뜨거운 태양(출처 게티이미지뱅크)

 

 

 

요즘 날씨 왜 이래요??

날씨가 장마도 아닌 거 같고 비가 갑자기 소나기처럼 왔다가 다시 그쳤다가 다시 왔다가 햇볕이 좀 나왔다가....

정신이 하나도 없는 날이 계속되고 있어서 짜증만 늘어가는 날이네요..

또 비 그치고 나면 왜 이렇게 후덥지근한지 땀이 범벅이 되고~~

앞으로는 이제 폭염주의보가 발효되는 날씨니 온열질환에 잘 대처하여 여름을 잘 나시길 바랍니다.

그래서 여름철하면 떠오르는 계절별 상식으로 온열질환에 대하여 알아보아요.

 

 

온열질환이란???

 

온열질환은 고온 환경에 노출됨으로써 발생하는 질병들로, 신체의 온도 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 체온이 비정상적으로 상승하는 것을 특징으로 합니다.

이는 열사병, 열피로, 열경련, 열신신 등의 형태로 나타날 수 있으며 심각한 경우 생명을 위협할 수 있습니다.

 

 

온열질환 증상은???

 

열사병 

일반적으로 40도 이상의 체온이 높은 게 특징입니다.

땀이 나지 않는 무한증이 나타납니다

의식이 저하되고, 혼수상태가 나타나며 심하면 발작을 일으킬 수도 있습니다.

열사병은 가장 심각한 온열질환으로, 체온조절이 완전히 실패하여 신체 내 장기 손상이 발생할 수 있습니다.

 

열피로

열피로는 고온 환경에서 장시간 활동하여 탈수와 전해질 불균형이 발생한 상태입니다.

그래서 두통, 현기증, 피로감, 다량의 땀이 발생하고 창백한 피부와 빠른 심박수, 약한 맥박, 근육 경련, 구역직, 구토가 발생합니다.

열피로 환자가 발생하면 즉시 시원한 장소로 이동하고 수분을 보충해야 합니다.

 

 

열경련

과도한 땀을 많이 흘림으로 인해서 체내의 염분과 전해질이 감소하여 발생합니다.

주로 땀을 많이 흘린 후 발생하는 근육 경련으로 특히 다리와 복부 근육의 경련이 많이 발생합니다.

경련 시 수분과 전해질을 충분히 보충해줘야 합니다.

 

열실신

고온 환경에서 장시간 서 있거나 갑작스럽게 일어날 때 발생할 수 있으며 혈압 저하로 인해 뇌로 가는 혈류가 부족하여 생기는 증상입니다.

갑작스러운 실신이나 어지러움증이 발생합니다.

 

 

온열질환 예방수칙

 

수분섭취 

더운 환경에서는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

땀을 통해 체내 수분이 손실되므로 자주 물을 마시고 탈수를 방지합니다.

물도 너무 차가운 물을 마시지 말고 미지근한 물로 보충해 주는 게 좋습니다.

 

적절한 의류 선택

통기성이 좋고 가벼운 옷을 선택하여 체온을 조절할 수 있도록 합니다.

특히 목과 머리를 보호할 수 있는 모자를 착용하는 것이 좋습니다.

 

고온 시간 피하기

낮 중에는 특히 더운 시간을 피하고 가능하면 실내에 머무르도록 합니다.

더운 시간대에는 외출을 자제합니다.

 

 

햇볕차단

햇볕이 강한 시간대에는 자외선 차단제를 규칙적으로 발라 햇볕을 차단하고 모자나 양산 등으로 머리와 얼굴을 보호합니다.

자외선 차단제는 2~3시간 지나면 계속 발라주고 바를 때 동전크기만큼 듬뿍 발라줘야 효과가 있습니다.

자외선 차단제를 바르면 피부가 흡수하기 때문에 꼭 계속 발라줘야 합니다.

특히 눈은 햇볕에 약하기 때문에 선글라스를 외출 시 꼭 착용하시기 바랍니다.

 

체온조절

더운 환경에서 활동할 때는 몸의 온도를 유지하기 위해 자주 휴식을 취하고 너무 과도한 운동은 피합니다.

 

실내 환경 유지

실내에서는 에어컨이나 선풍기를 사용하여 시원한 환경을 유지하고 필요한 경우에는 습도를 조절합니다.

 

 

온열질환 대처방법

 

스텝 1  환자를 시원한 장소로 옮기기

온열질환 증상이 나타난 환자를 더운 장소에서 신속하게 시원한 장소로 옮겨야 합니다.

그림자 아래나 에어컨이나 선풍기가 있는 실내로 옮기는 것이 좋습니다.

 

스텝 2  물 마시기

환자에게 식수를 마시도록 유도합니다.

물을 소량씩 자주 마시는 것이 중요하며 전해질이 함유된 음료가 더욱 효과적입니다.

 

스텝 3 체온 낮추기

체온이 높은 환자의 체온을 낮추기 위해 물로 몸을 씻기거나 물에 젖은 시원한 수건을 상요하여 몸을 식힙니다.

특히 머리와 목을 식히는 것이 중요합니다.

 

 

스텝 4 의식이 있는 경우

의식이 있는 경우에는 편안한 자세를 취하도록 도와줍니다.

환자가 물을 마실 수 있도록 유도하고 체온을 낮추는 조치를 계속합니다.

 

스텝 5 의식이 없는 경우

의식이 없는 환장에게는 응급의료 서비스를 즉시 요청해야 합니다.

그 사이에 환자의 체온을 낮추는 데 집중합니다.

 

스텝 6  의료진료

온열질환은 심각한 경우 생명을 위협할 수 있으므로 의료진의 진다과 치료가 필요합니다.

응급실이나 의료 기관으로 이송하여 치료를 받도록 합니다.

 

 

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